日曜日のつらさは異常

日曜日はや積みだと言うのに、朝から気が重いのです。
昨日だって同じ休みなのに多少は気が軽い。
日曜日朝から気が重いのは自分でも明らかに異常ではないかとは思っています。
もう何もしたくない、起き上がりたくない気分で一杯になります。
そうは言っても出掛ける用事があるので思いきって出掛けてみたりするのですが、多少は気が紛れるかと思いつつ、やはり気は重いのです。
この自動思考はどうにかならないかな。つらいです。