本を買った

いやな気分よ、さようなら コンパクト版

この数年まいった状態にありまして、相方の勧めで購入し読んでいます。
文字は少し小さくて、つらい時期に読むのはちょっと大変ですが、筆者の言わんとしていることは分からなくもないなぁと思う今日この頃。
すべてのメソッドを適用するのはつらいので、基本となる「自動思考に対する合理的考え方」を書き出すといった作業を行ってみています。
この手法は、このつらさを乗り越えるにはいい手法かもしれないなぁと感じています。