連休最終日は決まって憂鬱

朝起きた瞬間から憂鬱な気分に襲われます。
昼までふて寝。
午後は起きてますが、特になにをするでもなし。
連休最終日は決まって憂鬱。
この自動思考は何とか改善しないものかなぁ。
憂鬱な気分が少しでもとれるように何かしてみたらいいのかな。うーん。